前面两期推书带大家了解了基本冲突的内涵特点以及个体自发产生的应对策略和不良影响，本次将为大家分享最为实用的部分：我们到底应该怎样解决这些冲突。

 
霍妮在书的最后一部分提出了明确的办法，她说，只有一种办法：要解决冲突，必须改变人格中造成这些冲突的条件。那，什么是造成这些冲突的条件呢？通常，这些条件指的是个体与自我及与他人关系的改变。霍妮在最后一章中论述了这种改变的艰巨性与困难，但是也给我们指出了很多可以借鉴的方法，此处我们列出一些要点，如果想要详细了解，可以仔细研读原著。

心理分析的角度 —— 打破心理防御 

从冲突的形成过程讲起，其往往发生在个体的早年时期：一个孩子可能会发现自己处于一种威胁他内心自由、自发性、安全感和自信的环境中，所以，他与他人打交道的方式不是由他的真实感受决定的，而是由迫切的需要和对利害关系的考虑决定的。他无法坦白地表达喜欢或者不喜欢、信任或者不信任，不能如实地表达他的愿望或者反对，所以不得不想方设法地应付他人，使用对自己伤害最小的方式与他人周旋。

这种生活方式的根本特点可以概括为：与自我和他人的疏离；一种绝望感；一种普遍的忧虑感；以及一种存在于人际关系中的敌对性紧张——从一般的警惕到绝对的憎恨。只要这些状态持续存在，个体就不可能摆脱他的冲突倾向。而分析的目标只能是改变这些状态本身。

霍妮指出，我们必须帮助神经症患者找回自我，让他逐渐意识到自己的真实感受和需要，树立起自己的价值观，并且帮助他在真实的情感和信念的基础上与他人建立关系。如果可以做到这一点，那冲突自然会消失不见。

霍妮给出了心理分析打破心理防御的两个步骤：第一要详细考察个体为解决冲突所做的无意识的努力，以及这些努力对他整个人格的影响；第二是对冲突本身进行处理，这不仅意味着要帮助个体认识到冲突的大概情况，还要帮助他们看清冲突是怎样发生作用的。具体如何执行，书中有详细的论述。

自我帮助的角度—— 实现内在的完整

上述方法似乎是在指导咨询师如何帮助来访者的，那么有没有读者自己可以帮助自己的方法呢？也有，霍妮在书中提到，这个方法就是生活本身。霍妮提到，生活本身就是一位非常有效的“分析师”，也就是说，任何人，只要有足够多的生活体验就可以帮助自己改变人格：可能是一位伟人起了榜样作用；可能是一个悲剧让神经症患者有机会与他人亲密接触，从而帮助他摆脱了自我疏离的状态；可能是与志向相同的人交往，使个体觉得没有操控和回避的必要。另一方面，神经症行为造成的后果可能很严重或经常反复出现，这一定会给给个体留下深刻的印象，使其见怪不怪，从而帮助他们减轻恐惧。

生活似乎可以帮助我们，但是由生活完成的“治疗”不受人为控制。我们无法人为地设计一个困境、一种友情或者一种宗教体验来满足某个人的特殊需要。生活可以帮到我们，但是却难以有计划的达到效果。

作为一名远远没有达到霍妮所讲的神经症标准，却又想要让自己的生活变得更好一些的读者，我建议大家以下面这些准责为目标，认真投入生活，积极建立关系：

首先，要培养对自己负责的能力，也就是在生活中积极向上，学着做决定，并愿意为此承担后果和责任；愿意为他人承担责任，愿意承担义务并且相信这些义务的价值，不管这些义务是关系到自己的孩子、父母、朋友、下属、同事、社区，还是国家；

其次，尽可能获得内在的独立，既不藐视他人的观点和信念，也不盲从。这意味着你要建立自己的价值观，并且运用在实际生活中。在与他人相处时，要尊重他人的个性和权利，从而实现相互之间的平等；

最后，要记住，爱和交友的能力很重要。你要记住并践行：爱既不是寄生般的依赖，也不是虐待般的控制，而是如麦克马雷所说：“一段关系，本身就是一种目的。在这段关系中，我们能够相互联络，因为对人类来说，与他人分享经历再自然不过；我们能够相互理解，在共同生活中找到快乐和满足，并向对方敞开自己的心扉。”
 
总之，总体的目标就是要实现内在的完整：没有伪装，情感真诚，将自己完全投入到感情、工作和信念中。此外，你还要坚信一点，人格是可以改变的，并且有经验作为支撑。不只是小孩具有可塑性，只要还活着，我们所有人都有能力改变自己，甚至从根本上改变自己。

希望读完这篇文章的你，能够在自己的努力下变得更加成熟，得到更好的发展。

参考书目：

[美]卡伦·霍妮，杨立华译，我们内心的冲突，人民邮电出版社，2015年。

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